Травматолог EMS дает советы на «скользкую» тему

Переломы, растяжения и ушибы – вот самые распространенные причины обращения в травмпункты зимой. Работы травматологам добавляют гололед и активные зимние развлечения: горные лыжи, сноуборд, коньки, «ватрушки». Травматологи-ортопеды EMS дают советы, как сберечь здоровье в это время года.

1. Используйте противоскользящие шипы для обуви - они уберегут вас от падения в гололед. Есть много моделей, которые выглядят неброско и смотрятся как часть обуви.
2. Рассчитывайте время на дорогу с запасом, чтобы не торопиться. Смотрите под ноги, обходите места с наклонной поверхностью, не бегите при переходе дороги, не ходите вдоль края домов и по краю проезжей части. При ходьбе наступайте на всю стопу, слегка расслабьте колени, руки старайтесь держать свободными.
3. Выбирайте трассу для катания себе по силам, перед катанием не употребляйте алкоголь. При катании на санках, «ватрушках» избегайте крутых горок, где есть деревья.
4. Если после травмы головы или шеи появились головная боль, ощущение тяжести в голове, тошнота, рвота, головокружение, слабость, сонливость, нарушения зрения – срочно вызывайте бригаду скорой помощи.
5. При возникновении отека, боли, синяков, деформации конечностей при травмах рук и ног - обращайтесь в травмпункт или вызывайте скорую. 
6. При ушибах прикладывайте лед, завернутый в полотенце, к месту травмы за исключением поясницы и грудной клетки. Лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.
7. Переломам больше подвержены люди с дефицитом кальция. При подозрении на остеопороз рекомендуем обратиться к эндокринологу.

Наслаждайтесь зимой, но будьте осторожны – берегите здоровье!